提高記憶力需要經(jīng)常進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，做記憶力體操和單側(cè)記憶力體操是兩種提高記憶力的好辦法，中學(xué)生應(yīng)該持之以恒地堅持做下去。記憶力體操記憶力體操其實只是一種比喻，為什么這樣比喻呢?其實這是列夫·托爾斯泰說的。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問他原因是什么，他解釋說是由于自己每天早晨都要強(qiáng)記一些單詞或其他內(nèi)容的知識，他說:“背誦是記憶力的體操。”每天堅持做廣播體操，使人身體健康。每天堅持做眼保健操，使人眼睛更明亮。其實，人的大腦也跟肌肉一樣，越用能力才越強(qiáng)。每天堅持長跑的人，腿部肌肉一定強(qiáng)健;每天堅持強(qiáng)記一些知識的人，記憶力一定比一般人強(qiáng)。許多有超常記憶力的人，都有持之以恒地強(qiáng)記知識的習(xí)慣。馬克思喜歡背誦詩歌。他從少年時代起，就聽從黑格爾的勸告，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強(qiáng)。宋代女詞人李清照經(jīng)常與丈夫趙明誠比賽猜出某一個典故出自某本書。每天飯后，夫妻倆來到客廳，沏一壺茶，然后指著堆在那里的經(jīng)史子集，隨便說一樁史事，誰先說出這個典故出自哪本書，哪一卷，哪一頁，哪一行，誰就先品茶一杯，答不出的，只能聞聞茶香，她用這種方法鍛煉自己的記憶力。因?qū)憽疤煜屡d亡，匹夫有責(zé)”而聞名的清代學(xué)者顧炎武，漫游西北18年，行路時，常常用兩匹馬馱著書籍，自己騎在另一匹馬上。他邊走邊背誦詩文，遇有背不下來的時候，就停下來拿出書來溫習(xí)，上馬之后再接著背。唐代詩人白居易，即使在條件很差的旅途中，也下苦功吟讀背誦。坐船時，他常常讀背到后半夜，燈油干了，仍不休息，在黑暗中默默背記。他在江州做官時，曾將許多好詩抄在墻壁、屏風(fēng)和柱子上，隨時吟誦，一直到深夜。單側(cè)記憶力體操單側(cè)體操記憶法，就是經(jīng)常做左半身體操，充分發(fā)揮右半腦作用，以增強(qiáng)記憶的方法。腦科學(xué)研究證明，左右腦的功能是不同的。大腦右半球相當(dāng)于一個表象存儲系統(tǒng)，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂、震動等信息;大腦左半球相當(dāng)于一個字詞存儲系統(tǒng)，主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯(lián)系、相配合、互相補(bǔ)償?shù)?。人的右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。大部分人愛用右手，因此造成左右腦發(fā)展不平衡。國外學(xué)者根據(jù)左右腦的不同功能，創(chuàng)編了單側(cè)體操，目的在于加強(qiáng)大腦右半球的作用，以擔(dān)負(fù)部分左半腦的功能。進(jìn)行單側(cè)體操，強(qiáng)化右半腦的功能，減輕左半腦的負(fù)擔(dān)，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。單側(cè)體操的基本要領(lǐng)是：立正，左手緊握上舉，左臂屈伸，仰臥;左腿向上直舉，再向左側(cè)倒下;左臂直舉靠近頭部，*下垂;身體向左傾倒，以左手和右足尖觸地支撐身體，左臂伸直，身體筆直斜躺，彎左膝起身，俯臥撐，左足向上高抬，右臂盡量不用力。其實，只要左側(cè)身體得到運動，特別是左手得到運動就行，完全可以根據(jù)自己的特點自編體操。在課間或自習(xí)課，經(jīng)常做做單側(cè)體操，有利于增強(qiáng)記憶力。