下面的測驗(yàn)旨在對中小學(xué)生的考試焦慮心理作客觀的診斷。該測驗(yàn)共有33道題，每題有四個(gè)備選答案，根據(jù)自己的實(shí)際情況，在題目后面圈出相應(yīng)字母，每題只能選擇一個(gè)答案，其相應(yīng)字母的意義是 A、很符合自己的情況； B、比較符合自己的情況； C、較不符合自己的情況； D、很不符合自己的情況。 1、在重要的考試的前幾天，我就坐立不安了。 2、臨近考試時(shí)，我就腹瀉了。 3、一想到考試即將臨近，身體就會(huì)發(fā)僵。 4、在考試前，我總感到苦惱。 5、在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。 6、在緊張的溫課期間，常會(huì)想到這次考試要是得到個(gè)壞分?jǐn)?shù)怎么辦? 7、越臨近考試，我的注意力越難集中。 8、一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動(dòng)都感興趣。 9、在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考壞。 10、在考試前，我常做關(guān)于考試的夢。 ll、到了考試那天，我就坐立不安。 12、當(dāng)聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來。 13、遇到重要的考試，我的腦子就變得比平時(shí)反應(yīng)遲鈍。 14、看到考試題目越多、越難，我越感到不安。 15、在考試中，我的手會(huì)變得冰冷。 16、在考試時(shí)，我感到十分緊張。 17、一遇到很難的考試，我就擔(dān)心自己會(huì)不及格。 18、在緊張的考試中，我卻會(huì)想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起來。 19、在考試時(shí)，我會(huì)緊張得連平時(shí)記得滾瓜爛熱的知識(shí)一點(diǎn)也回憶不起來。 20、在考試中，我會(huì)沉浸在空想之中，一時(shí)忘了自己在考試。 21、考試中，我想上廁所的次數(shù)比平時(shí)多些。 22、考試時(shí)，即使不熱，我也會(huì)渾身出汗。 23、在考試時(shí)，我緊張得手發(fā)抖，寫字不流楊。 24、考試時(shí)，我經(jīng)常會(huì)看錯(cuò)題目。 25、在進(jìn)行重要的考試時(shí)，我的頭就會(huì)痛起來。 26、發(fā)現(xiàn)剩下的時(shí)間來不及做完全部考題，我就急得手足無措大汗。 27、考試時(shí)，常會(huì)想到如果我考了個(gè)壞分?jǐn)?shù)，家長或教師會(huì)嚴(yán)厲地指責(zé)我。 28、在考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題目沒有答對時(shí)，就十分生自己的氣。 29．有幾次在重要的考試之后，我腹瀉了。 30．我對考試十分厭煩。 31、只要考試不記成績，我就會(huì)喜歡進(jìn)行考試。 32、考試不應(yīng)當(dāng)像在現(xiàn)在這樣的緊張狀態(tài)下進(jìn)行。 33、不進(jìn)行考試，我能學(xué)到更多的知識(shí)。 記分標(biāo)準(zhǔn) 統(tǒng)計(jì)你所圈各個(gè)字母的次數(shù)，每圈一個(gè)A得3分， 統(tǒng)計(jì)你所圈各個(gè)字母的次數(shù)，每圈一個(gè)A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。用下列公式可以算出你的總得分 總得分＝3*圈A的次數(shù)+2*圈B的次數(shù)+圈C的次數(shù) 測試結(jié)果 0一24分 鎮(zhèn)定 25—49分 輕度焦慮 50—74分 中度焦慮 75—99分 重度焦慮