要客觀誠(chéng)實(shí)。過(guò)猶不及，請(qǐng)考生父母客觀誠(chéng)實(shí)地面對(duì)考生的現(xiàn)狀，為其制定合情合理的高考目標(biāo)。要理性寬容。焦慮并不一定能轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力，有時(shí)候反而會(huì)影響復(fù)習(xí)效果;科學(xué)的復(fù)習(xí)，在制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃的同時(shí)，需要有節(jié)奏的執(zhí)行;高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)間隙，需要一定程度的放松休息，始終讓精神處于緊繃狀態(tài)，反而會(huì)適得其反。

要生活正常。高考要重視，但父母不要因此打亂了自己的生活節(jié)奏，將重心全部圍繞孩子高考復(fù)習(xí)上。如此會(huì)給考生帶來(lái)很大焦慮情緒，背上沉重的心理包袱。不要過(guò)分殷勤。過(guò)分殷勤，甚至低三下四的小心，很大程度上會(huì)增加考生的內(nèi)疚心理，并隨之產(chǎn)生憤怒情緒，反過(guò)來(lái)向父母宣泄。

復(fù)習(xí)階段，保證考生心態(tài)平和更重要。父母不需要刻意而為，保持日常生活狀態(tài)和家庭和諧更有利于考生復(fù)習(xí)。不要掩耳盜鈴。若是出于真心，是非常好的減壓良方。但如果是自欺欺人的話，考生反而會(huì)益發(fā)苦悶，無(wú)形中增加了心理壓力。

不要用比較的方式激勵(lì)。當(dāng)考生埋頭復(fù)習(xí)的時(shí)候，父母的激勵(lì)如果正面積極，是一種良好藥方，如果方式不當(dāng)，反而會(huì)增加考生壓力，影響復(fù)習(xí)效果。同時(shí)，如果考生還需要父母激勵(lì)才能認(rèn)真復(fù)習(xí)，則說(shuō)明在現(xiàn)階段考生還沒(méi)有明白高考的重要性，如此就不是激勵(lì)可以解決的了。

面對(duì)高考如何保持好心態(tài)

適度緊張 學(xué)會(huì)自我減壓。疲憊與焦慮是高三學(xué)生沖刺階段最常遇到的問(wèn)題，據(jù)天材教育心理輔導(dǎo)師介紹，考生的疲憊與焦慮主要源于三個(gè)原因。第一，自己對(duì)考試沒(méi)有信心。第二，心理素質(zhì)和心理承受能力差。第三，考試能力和來(lái)自其他方面的壓力。心理素質(zhì)不是一朝一夕調(diào)節(jié)就可以培養(yǎng)的。但考試信心和緩解壓力這兩個(gè)因素是通過(guò)小技巧可以加以控制的。

對(duì)待考試，要保持良好心態(tài)，允許自己失敗，不要對(duì)自己要求過(guò)于苛刻，制定好周全的復(fù)習(xí)計(jì)劃，合理安排作息時(shí)間。以平常心對(duì)待考試，慢慢就不會(huì)出現(xiàn)考前焦慮的癥狀。臨近考試考生一定要讓自己適度興奮。不斷給自己積極暗示，自我激勵(lì)“人生有無(wú)數(shù)20天，但這20天可能是最影響你一生的20天，不能給未來(lái)留遺憾?！蓖瑫r(shí)勞逸結(jié)合，制定科學(xué)、合理的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)策略，疲憊感就會(huì)緩解，心態(tài)就會(huì)平穩(wěn)，成功也就在望了。

揚(yáng)長(zhǎng)避短 尋找提升空間。有些考生認(rèn)為，剩下的時(shí)間已經(jīng)不多，難有進(jìn)步。其實(shí)從知識(shí)水平來(lái)看，提高的可能性不大，但成績(jī)提高的可能性卻很大。這段時(shí)間，若能揚(yáng)長(zhǎng)避短，找到自己的得分點(diǎn)，還是會(huì)有很大的提升空間。因此，減少失誤，把這些本該屬于你的成績(jī)拿回來(lái)，成績(jī)自然就提高了。文科的考生常?？戳舜鸢?，覺(jué)得自己其實(shí)也懂，但就是在考場(chǎng)“忘了”，或不知道要答這個(gè)內(nèi)容。