如果你沒(méi)有冷靜的頭腦，不知道如何控制自己，你就不會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，場(chǎng)景也會(huì)失去控制。今天小編主要給大家分享增強(qiáng)心理素質(zhì)有哪些方法，希望對(duì)你們有幫助!

提高說(shuō)話的勇氣

一般來(lái)說(shuō)，你越害怕在公眾面前講話，你就越應(yīng)該在公眾面前鍛煉。只有多開(kāi)口練習(xí)才能從不敢開(kāi)口到不怕開(kāi)口，才能克服緊張，達(dá)到良好的心態(tài)。

因此，在口才訓(xùn)練中，訓(xùn)練者要鼓起勇氣和信心，尤其是還沒(méi)有邁出第一步的訓(xùn)練者，還要抓住每一個(gè)鍛煉自己的機(jī)會(huì)，不能站在岸上看別人游泳，否則會(huì)永遠(yuǎn)怕水。

建立足夠的信心

以演講為例，一些缺乏自信的演講者在演講失敗后，就會(huì)一蹶不振，形成自卑感和沮喪感，這對(duì)演講是非常不利的。事實(shí)上，應(yīng)該辯證地看待演講中的利弊，并進(jìn)行具體的分析。

有些演講者常常對(duì)自己的外貌、衣著和年齡感到不安;有的演講者對(duì)自己不高尚的職業(yè)感到羞恥;有些演講者認(rèn)為自己不會(huì)成功，因?yàn)樗麄兊难葜v內(nèi)容太乏味等等。

其實(shí)只要說(shuō)話者能正確對(duì)待這些因素，千方百計(jì)加以改善，就能把不利因素變成有利因素，不需要把問(wèn)題看得太嚴(yán)重。特別是一些客觀因素造成的不利條件，即使對(duì)演講造成了一些干擾，聽(tīng)眾也是可以理解的，演講者可以完全放下思想包袱，全身心地投入到演講中去。

培養(yǎng)自控能力

冷靜是使人智慧保持高效和再生的條件，只有頭腦冷靜的情況下，人們才能迅速識(shí)別和抑制引起消極心理的因素，認(rèn)準(zhǔn)和激發(fā)引起消極心理的有關(guān)因素。

例如，如果一個(gè)演講者遇到聽(tīng)眾不愿意聽(tīng)或指責(zé)他的情況，如果想抑制恐慌和不滿情緒，應(yīng)該通過(guò)冷靜的分析找出真正的原因是在聽(tīng)眾還是在他自己，以及具體的原因是什么。

如果你沒(méi)有冷靜的頭腦，不知道如何控制自己，你就不會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，場(chǎng)景也會(huì)失去控制。因此，在口語(yǔ)交際中不論出現(xiàn)什么情況，第一件事就是保持冷靜。