一到吃飯時(shí)間，很多家里出現(xiàn)這樣的場(chǎng)景：小的在前面跑，大的在后面追，就算小逃兵被強(qiáng)按在餐椅上了，也是東張西望，一刻不肯安生。等到好話(huà)說(shuō)盡，手段使完，家長(zhǎng)們已經(jīng)是精疲力竭了。難到吃飯就這么難嗎？兔兔也總是聽(tīng)到家長(zhǎng)朋友們說(shuō)過(guò)這些問(wèn)題，我來(lái)分享幾個(gè)高招希望可以幫到家長(zhǎng)們。 　　挑食偏食背后的原因

　　1、 內(nèi)因： 　　☆小兒胃腸道發(fā)育不如成年人完全，挑食可能是他們的一種本能保護(hù)機(jī)制 　　☆兒童品嘗到食物的味道與成人不同，他們的味覺(jué)非常敏感，更喜歡味道淡一點(diǎn)的食物 　　2、 外因的模仿和學(xué)習(xí)： 　　☆40%~60%的家長(zhǎng)有挑食和偏食的習(xí)慣 　　☆錯(cuò)過(guò)克服對(duì)新食物的恐懼感的機(jī)會(huì) 　　☆電視的宣傳 　　☆環(huán)境對(duì)食物的評(píng)價(jià)，母乳喂養(yǎng)時(shí)包含了母親飲食偏好的信息，從而影響了孩子的飲食行為 　　☆孩子的不良進(jìn)食體驗(yàn)。對(duì)孩子挑食的不滿(mǎn)情緒，強(qiáng)迫進(jìn)餐方式。會(huì)促使挑食程度加重 　　培養(yǎng)小兒良好飲食習(xí)慣，改善喂養(yǎng)技巧 　　嘗試新事物 　　初喂寶寶輔食需要耐心：不要輕易改變新食物，允許拿出15次以上。最終寶寶接受。注意觀(guān)察寶寶進(jìn)食的反應(yīng)和身體語(yǔ)言：15分鐘之內(nèi)不吃應(yīng)拿開(kāi)。整個(gè)吃飯時(shí)間≯25分鐘。注意觀(guān)察寶寶對(duì)食物的過(guò)敏反應(yīng)：嘔吐、皮疹等。 　　選擇良好時(shí)機(jī)：在寶寶感到饑餓時(shí)提供膳食（應(yīng)有饑餓體會(huì)，才有飽腹感覺(jué)）。 　　進(jìn)餐好氣氛 　　為寶寶進(jìn)食創(chuàng)造良好氛圍：避免分散注意力（注意語(yǔ)言、電視等）； 　　讓寶寶感覺(jué)進(jìn)餐是愉快的，不要強(qiáng)迫喂養(yǎng)，越追著喂飯?zhí)羰吃絿?yán)重。 　　媽媽不要暗示某種食物不好吃造而成寶寶偏食、挑食，媽媽本身也應(yīng)積極地對(duì)待食物； 　　不要過(guò)分關(guān)注寶寶進(jìn)食，不要有期盼、焦慮等表情，給寶寶進(jìn)餐的權(quán)利。 　　忍受孩子的進(jìn)餐狼藉，不要總?cè)ゲ翆殞氉臁? 　　寶寶來(lái)參與： 　　鼓勵(lì)*進(jìn)餐：提供勺子、讓寶寶參與餐前準(zhǔn)備工作（擦桌子、放碗等）；給不喜歡的食物起個(gè)好名字。 　　和寶寶一起在花園或花盆中種一些菜，到超市讓寶寶自己選擇一兩樣菜等。 　　自發(fā)組織親子活動(dòng)。小區(qū)內(nèi)、親友家，小寶寶們一起吃飯，氣氛熱烈又覺(jué)飯菜香甜。 　　媽媽最關(guān)心的兩大吃飯問(wèn)題： 　　不愛(ài)吃雞蛋和蔬菜怎么辦？ 　　解決辦法： 　　1. 對(duì)不愛(ài)吃蔬菜的嬰兒，最直接的解決辦法就是給孩子換著花樣做； 　　2. 用燉肉湯做的面條或菜湯，孩子會(huì)很愛(ài)吃的；即使不愛(ài)吃的嬰兒聞到飯桌上的飯菜味，都會(huì)著急的； 　　3. 把孩子放在大人吃飯的飯桌上一同進(jìn)餐會(huì)增加孩子的食欲； 　　4. 主食和副食分開(kāi)喂，會(huì)增加?jì)雰菏秤?，讓嬰兒品嘗出不同食物的味道，如都是放在一起，飯菜混合著，孩子就總是吃味道不明確的飯食，不利于刺激孩子吃飯的興趣； 　　5. 吃一口飯，吃一口菜，喝一口湯，嬰兒會(huì)在不斷的飲食變換中增加進(jìn)餐興趣；每天要盡量吃不同的食品，一6. 周盡量不重復(fù)上一周的菜譜，如果種類(lèi)相同，做法要更換一下。 　　到嘴里的飯菜吐出來(lái)怎么辦？ 　　解決辦法： 　　這說(shuō)明寶寶的自我意識(shí)強(qiáng)了。小小嬰兒大多是媽媽給什么吃什么。隨著月齡的不斷增長(zhǎng)，個(gè)性越來(lái)越明顯，在飲食方面也有了自己的選擇，愛(ài)吃的就會(huì)很喜歡吃，不愛(ài)吃的就會(huì)吐出來(lái)，這是很正常的反應(yīng)。 　　如果嬰兒是很理性地把飯菜吐出來(lái)，而不是嘔吐，也沒(méi)有什么異常的情況，多是表示自己不愛(ài)吃或不想吃（不餓，吃飽了都會(huì)這樣）。這不是疾病，是嬰兒自己的選擇。如果嬰兒把喂進(jìn)去的飯菜吐出來(lái)，父母就不要再喂了。