由于小學(xué)生的自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)能力還比較差，因此小學(xué)生心理健康的維護(hù)主要還是靠成人來實(shí)施。對小學(xué)生心理健康的維護(hù)，在策略上大體分為兩個(gè)方面，即認(rèn)知策略和行為策略。

1.認(rèn)知策略

認(rèn)知策略是20世紀(jì)六七十年代在美國首先興起的。其基本理論假設(shè)是，人的認(rèn)知過程影響情緒和行為，通過改變不良的認(rèn)知即可達(dá)到改善人的情緒與行為的目的。認(rèn)知策略包括內(nèi)部言語控制、信念重建等方法。

(1)內(nèi)部言語控制法。這是通過控制內(nèi)部言語活動(dòng)的方式來達(dá)到維護(hù)小學(xué)生心理健康的方法。根據(jù)前蘇聯(lián)心理學(xué)家魯利亞和維果斯基的理論，小學(xué)兒童已經(jīng)具有內(nèi)部自我言語的能力。這種內(nèi)部言語如果參加到認(rèn)知評(píng)價(jià)中，會(huì)影響他們對情緒喚醒的歸因、對自身應(yīng)付能力的估計(jì)，甚至改變其認(rèn)知結(jié)構(gòu)。實(shí)施內(nèi)部言語控制法的要點(diǎn)是，第一，教師或家長以談話的方式引導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行自我觀察，以提高他們對自己行為的自我意識(shí)，把握自己的情緒和行為。第二，培養(yǎng)性質(zhì)相反的思想和行為。如果發(fā)現(xiàn)小學(xué)生己經(jīng)存在不好的情緒和行為，要通過培養(yǎng)相反的思想，建立新的思想一行為鏈，最終讓新的情緒和行為覆蓋舊的不良情緒和行為。第三，隨時(shí)引導(dǎo)小學(xué)生認(rèn)識(shí)自己所關(guān)心的變化。教師或家長應(yīng)通過講解的方式幫助小學(xué)生學(xué)會(huì)識(shí)別自己認(rèn)知結(jié)構(gòu)上的變化，正確評(píng)價(jià)自己所說的東西。

(2)信念重建法。這是通過幫助小學(xué)生建立新的信念來維護(hù)其心理健康的方法。其基本原理是，人的情緒、行為源于思想，思想的根源是人對一類事物的看法即信念，但信念的產(chǎn)生源于人的思維方式。合理的思維產(chǎn)生合理的信念，而不合理的思維則產(chǎn)生不合理的信念。因此，改變或新建人的思維方式和信念，即可改變或培養(yǎng)其情緒和行為。

信念重建法的實(shí)施要點(diǎn)是，第一，組織小學(xué)生就不合理的信念展開辯論，對其進(jìn)行質(zhì)疑，使他們最終放棄不合理的信念。第二，幫助小學(xué)生不斷運(yùn)用內(nèi)化的語言重復(fù)合理的信念，使不合理的信念得不到強(qiáng)化，合理的信念則日益鞏固，從而達(dá)到消除不良情緒和行為的目的。第三，幫助小學(xué)生盡量避免對自己和他人提出不合理的要求。根據(jù)艾里斯的觀點(diǎn)，不合理的要求是產(chǎn)生不合理信念的重要根源，如果能避免不合理要求的提出，也就減少了不良情緒和行為的發(fā)生。第四，與小學(xué)生一起開展角色顛倒的辯論活動(dòng)，即老師或家長扮演存在情緒和行為的學(xué)生一方，而學(xué)生則扮演老師或家長這一方來開展辯論。通過辯論，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己所持有的不合理信念的荒謬，從而達(dá)到消除不良情緒和行為的目的。

2.行為策略

行為策略起源于20世紀(jì)初期，它的理論基礎(chǔ)是巴甫洛夫的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說和華生的行為主義。其要義是，人的一切行為，包括適應(yīng)性行為和習(xí)慣，非適應(yīng)性行為和習(xí)慣，都是通過學(xué)習(xí)而獲得的，學(xué)習(xí)的途徑主要有經(jīng)典條件學(xué)習(xí)，操作條件學(xué)習(xí)，模仿學(xué)習(xí)，認(rèn)知上的改變等。從行為策略看心理健康維護(hù)方法有系統(tǒng)脫敏法、厭惡法、思維阻斷法、滿灌法、宣泄法和模仿學(xué)習(xí)法。

(1)系統(tǒng)脫敏法。系統(tǒng)脫敏法又稱為交互抑制法，該方法最早由沃爾甫創(chuàng)立。他的基本假設(shè)是，人的身體的放松與焦慮是兩個(gè)對抗的過程，兩者不能共處。一種狀態(tài)出現(xiàn)，必然會(huì)對另一種狀態(tài)形成抑制作用，即交互抑制。例如身體放松，心率、呼吸放慢，這與焦慮狀態(tài)時(shí)的心率、呼吸加快是剛好相反的。對小學(xué)生實(shí)施系統(tǒng)脫敏法的要點(diǎn)是，第一，選擇安靜整潔的環(huán)境，運(yùn)用聲音等媒體作手段，幫助小學(xué)生放松身體。第二，建立害怕事件層次，趁小學(xué)生正處于放松狀態(tài)的時(shí)候，設(shè)法呈現(xiàn)引起他們恐懼的刺激，但又不使其感到害怕。按此做法，經(jīng)過呈現(xiàn)系列不同恐懼程度的刺激而建立起害怕事件的層次，最終達(dá)到完全消除對刺激事件的恐懼。

(2)思維阻斷法。思維阻斷法又叫思維中止法，這是通過對內(nèi)隱行為進(jìn)行阻止而達(dá)到消除不良情緒和行為的方法。例如，當(dāng)腦子里有不良想法時(shí)，就用手抓屁股。

(3)滿灌法。滿灌法又叫沖擊法。其基本原理是：一個(gè)人如果現(xiàn)在遇到了曾經(jīng)感到害怕的刺激，但又沒有真正的危害發(fā)生，那么他將最終會(huì)使恐怖情緒消退。在給小學(xué)生實(shí)施這一方法時(shí)，可以由教師或家長創(chuàng)設(shè)機(jī)會(huì)，讓小學(xué)生碰到恐怖刺激，但又不發(fā)生危害。反復(fù)若干次，即可消除其恐懼情緒。

(4)宣泄法。宣泄法又叫發(fā)泄法。其基本原理是，一個(gè)人如果把過去的不幸遭遇或痛苦經(jīng)歷說出來，即可減輕痛苦。實(shí)施這一方法的要點(diǎn)是，教師或家長通過安排時(shí)間來傾聽小學(xué)生的訴說，并給予安慰和鼓勵(lì)，從而達(dá)到消除不良情緒的目的。

(5)模仿學(xué)習(xí)法。模仿學(xué)習(xí)法又稱為觀察學(xué)習(xí)，指個(gè)體通過觀察他人而習(xí)得復(fù)雜行為的過程。其基本原理是：被觀察者的行為效果對觀察者具有強(qiáng)化作用。對小學(xué)生實(shí)施模仿學(xué)習(xí)方法的要點(diǎn)是，第一，應(yīng)盡量選擇在特征上接近小學(xué)生的對象供其模仿。第二，盡量選擇有威望的對象供小學(xué)生模仿。第三，對示范者的獎(jiǎng)與罰應(yīng)具體明確。