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注意力的好壞并不是先天遺傳的,而是靠后天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)和訓(xùn)練得來(lái)的,有些人經(jīng)過(guò)培養(yǎng)訓(xùn)練,注意力和注意品質(zhì)得到很好的提高,所以要想提高注意力,培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)就應(yīng)該進(jìn)行有意識(shí)的訓(xùn)練,而且更多的還是自我訓(xùn)練。
一、有意識(shí)地創(chuàng)造能夠引起孩子注意的環(huán)境。
寶寶注意力的發(fā)展點(diǎn),注意力易分散,家長(zhǎng)可有意識(shí)地創(chuàng)造一些能夠引起孩子注意的環(huán)境。心理學(xué)的研究表明強(qiáng)烈的、新奇的、活動(dòng)的物體最能引起孩子的注意,家中要有意識(shí)地放置一些鮮艷的、活動(dòng)的玩具,如彩色氣球、不倒翁、會(huì)跳舞的娃娃、小熊打鼓等,以便引起孩子的注意。另外,家中還可準(zhǔn)備一些新奇的,可供孩子操作并且能夠探索其奧秘的物品,如天平、小電動(dòng)機(jī)、多棱鏡、磁鐵等這些物品也能夠引起孩子的注意。
二、增加幼兒生活經(jīng)驗(yàn),豐富幼兒的知識(shí)。
幼兒所擁有的生活經(jīng)驗(yàn)和知識(shí),對(duì)引起和保持他的注意有密切關(guān)系。人對(duì)熟悉的事往往會(huì)有較多的注意,例如一首熟悉的歌、一個(gè)熟悉的東西、一本熟悉的書(shū)都能引起幼兒的注意。對(duì)于一些新奇的東西,雖然能引起注意,但如果幼兒對(duì)新奇的事物一點(diǎn)不理解或全無(wú)認(rèn)識(shí),注意力柱往不能持久。相反,如果有一點(diǎn)印象但不完全熟悉,就會(huì)有較強(qiáng)的好奇心,注意力容易保持。
因此,豐富的知識(shí)和生活經(jīng)驗(yàn),熟練的技巧,是發(fā)展幼兒注意力的重要條件。如孩子見(jiàn)過(guò)熊貓后,再講熊貓的特點(diǎn),孩子就較容易注意。因此,如果能充實(shí)幼兒的生活內(nèi)容,豐富他們的生活經(jīng)驗(yàn),就能促進(jìn)幼兒注意力的穩(wěn)定性。相反,如果幼兒的生活經(jīng)歷貧乏,對(duì)外界事物認(rèn)識(shí)又少,事事都很陌生,便難于保持幼兒注意力的穩(wěn)定性。家長(zhǎng)還可以利用游戲培養(yǎng)孩子的注意力。游戲是孩子喜歡的話動(dòng),在游戲中孩子為了完成一定的任務(wù),可以保持較長(zhǎng)時(shí)間的注意力。
三、進(jìn)行能引起幼兒注意的活動(dòng)。
幼兒的注意力發(fā)展水平有限,既要發(fā)展幼兒的有意注意,更要充分利用幼兒的天意注意,讓孩子在輕松有擔(dān)的話動(dòng)中集中注意力。為此,在孩子的學(xué)習(xí)活動(dòng)中,要注意學(xué)習(xí)的內(nèi)容運(yùn)合幼兒的水平、興趣和能力,時(shí)間安排要恰當(dāng),不要長(zhǎng)時(shí)間做一種活動(dòng),要隨時(shí)注意孩子的表現(xiàn),及時(shí)調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容和形式,當(dāng)孩子已表現(xiàn)出分心時(shí),不應(yīng)強(qiáng)迫孩子注意,而要考慮活動(dòng)的內(nèi)容和形式的變換。一般來(lái)講,幼兒只能維持5-20分鐘的注意力。超過(guò)這段時(shí)間,幼兒的注意力就會(huì)分散。當(dāng)然,要考慮孩子注意力轉(zhuǎn)移的困難,不要在短時(shí)間內(nèi)頻繁地更換活動(dòng)。
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Compensatory nutrition
通??梢远喑孕┙∧X和提高記憶力的食物,如菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)等。同時(shí),養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣,讓大腦保持活躍狀態(tài) 。
Often chat
據(jù)研究,堅(jiān)持每天與他人聊天10分鐘以上,可以起到鍛煉大腦的作用,對(duì)提高人的智商,對(duì)人們?cè)鰪?qiáng)記憶力是非常有益的。
Repeat the memory
許多成功人士都說(shuō)過(guò),重復(fù)是記憶之母。重復(fù)的次數(shù)與記憶的長(zhǎng)度成正比。重復(fù)次數(shù)越多,記憶時(shí)間越長(zhǎng),記憶的東西越多。
1 保持專注很難:也就是說(shuō),孩子無(wú)法把注意力暫時(shí)集中起來(lái)。2 不適當(dāng)?shù)淖⒁猓杭磧和療o(wú)法有選擇地對(duì)某些刺激做出反應(yīng),這就是說(shuō)孩子不能排除干擾,把注意力集中在該注意的事情上。3 注意不充分:即其注意力不夠靈活,難以將需要的注意力從一個(gè)刺激轉(zhuǎn)換到另一個(gè)刺激。4 注意分配不足:即一個(gè)孩子不能同時(shí)做兩件或更多的事情,即使其中一件對(duì)他來(lái)說(shuō)很有技巧。精力分散的孩子經(jīng)常會(huì)在同一時(shí)間遇到一些事情,比如信息處理速度減慢,行動(dòng)遲緩以及負(fù)擔(dān)過(guò)重。
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