中學(xué)的課程比小學(xué)多，不僅學(xué)習(xí)的任務(wù)會加重，而且學(xué)習(xí)的困難也會增大，這是家長和學(xué)生普遍的感覺。目前很多學(xué)生感覺學(xué)習(xí)壓力大，但在壓力舒緩的情緒控制能力卻不強。以下是理的初中生怎么緩解壓力的相關(guān)內(nèi)容。

初中生怎么緩解壓力

給孩子多一些營養(yǎng)

孩子正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，多給孩子吃一些營養(yǎng)的東西，可以讓孩子的智力得到進一步的開發(fā)，做什么事情都得心應(yīng)手。慢慢的，孩子的自信心就會得到提升，學(xué)習(xí)成績自然會上去。

帶孩子出去旅游

在孩子壓力過大的時候，帶孩子出去旅游，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋蔷徑鈮毫Φ暮棉k法。帶孩子出去旅游，還可以增長孩子的見聞，豐富孩子的課外知識。在放松的同時可以學(xué)到知識，何樂而不為呢。

給孩子父母的關(guān)懷

孩子都是需要陪伴的，當(dāng)孩子壓力過大的時候，父母可以多陪伴自己的孩子，給孩子一些鼓勵。父母都給孩子關(guān)心照顧還可以增進彼此的感情，讓孩子的內(nèi)心不再有孤獨感，壓力自然會減小。

學(xué)習(xí)壓力大怎么辦

首先，中考很重要。但是不要給自己給自己壓力。壓力大正常，但是不能讓壓力影響自己的正常學(xué)習(xí)和生活。作為家長，孩子面對課業(yè)的壓力的時候，就不要額外的增加孩子的煩惱了。上課認真的聽講，提高自己的學(xué)習(xí)效率。平時注意復(fù)習(xí)，要著手準(zhǔn)備中考，但是要注意減少不必要的焦慮。一節(jié)課的時長，不可能整節(jié)課就精神奕奕，集中精神聽最關(guān)鍵的那部分。

勞逸結(jié)合。并不是一味的埋頭苦讀就會有成效。偶爾放松一些，聽聽歌，或者去看場電影。讓自己心情放輕松。周末休息的時候，家長可以帶孩子去爬爬山。張弛有度，外松內(nèi)緊。既要明白，中考很重要，也要明白，人生不能用一場考試就決定了。學(xué)業(yè)是一場馬拉松，靠的韌性和耐力。

有了煩惱，要學(xué)會傾訴和發(fā)泄。當(dāng)自己壓力特別大的時候，找找老師，或者是家長，把自己心中的煩惱說出來，分析分析原因。不愿意找家長，可以找自己的好朋友，說說。這個時候，不要死讀書。要靈活掌握。想不明白的題，不要自己死扣。找同學(xué)商量，請教老師。或者去操場跑一圈，整理好思路，再回來重新做題。

如何教育學(xué)生應(yīng)對挫折與壓力

正確認識挫折和壓力：學(xué)生想應(yīng)對挫折和壓力，就必須正確認識到挫折，努力讓學(xué)生認識到每個人都會失敗，都會經(jīng)歷挫折，挫折也是成長必不可少的一部分，不要害怕挫折，只要經(jīng)歷挫折的人才會成長，成功。

分析挫折和壓力產(chǎn)生的原因：學(xué)生只有知道了挫折和壓力產(chǎn)生的原因，才不會恐懼挫折，不會失去信心，學(xué)生遇到挫折后，教師要積極地幫助學(xué)生進行分析，讓學(xué)生能夠找出自己為什么會 失敗，為什么會產(chǎn)生壓力，如果避免這些挫折和壓力的出現(xiàn)。

學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移，學(xué)會冷靜：學(xué)生遇到挫折和壓力后，教師要告訴學(xué)生如何正確面對挫折，降低挫折帶來的壓力，學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移，努力讓自己冷靜下來，比如遇到挫折了，可以暫時不去想這些事情，可以找自己喜歡的事情做一做，聽聽音樂、練練書法，努力讓自己心平靜下來。

學(xué)會自我安慰，自我調(diào)整：學(xué)生想應(yīng)對挫折和壓力，就要學(xué)會自我安慰，自我嘲笑，心態(tài)平和，開的看，想得開，多方面想問題，不要鉆牛角尖，凡事多想好的方面想，學(xué)會自我調(diào)整，讓學(xué)生也可以多學(xué)學(xué)阿Q的精神，這樣就會減少很多的壓力，

如何正確面對生活中和學(xué)習(xí)中的壓力

不要羨慕別人。我們不能選擇自己的出生環(huán)境，但是每個家庭都有它自己的歡樂。不要盲目的和別人進行攀比，也不要羨慕別人多么好的條件，和家人在一起才是最快樂的。樂觀對待生活中的困難。上面說了家庭環(huán)境我們不能選擇。同樣如果我們生活中遇到了不開心的事情，不要急著去反抗和妥協(xié)。擁有一顆寬容的心，才是對待生活真正的態(tài)度。

坦然面對生活的不公。我們都知道生活其實是不公平的，但是也同樣賦予了我們每個人一天24個小時。抱怨和消極是沒有用的，將壓力轉(zhuǎn)換為動力才可以扭轉(zhuǎn)自己的命運。給自己一個放松清閑的機會。很多人都太忙碌了，整天忙忙碌碌的。覺得生活的壓力太大，不堪負重。其實我們在忙碌之間卻忽視掉了休息，讓自己好好的靜下來，在一個安靜的地方，做些喜歡的事情，給自己一個清閑的機會，這時緩解壓力的不錯選擇。

有學(xué)習(xí)計劃。小編是個學(xué)生，知道學(xué)習(xí)的重要性，同樣也是壓力山大。我有時會為自己定一個簡單的學(xué)習(xí)計劃，什么時候完成什么任務(wù)，這樣就不會顯得很盲目，有步驟的進行。不要一味的學(xué)習(xí)。只知道學(xué)習(xí)這樣很不好，作為一個大學(xué)生，覺得社會實踐和勞動還是非常重要的。畢竟將來要面對就業(yè)問題。學(xué)習(xí)和實踐相結(jié)合不僅可以緩解學(xué)習(xí)的壓力，還提升了自己的社會能力，何樂而不為呢?

孩子叛逆期，父母該怎么辦？父母要正視孩子自我意識的增長和對世界認知能力的提高，不要把自己的價值觀強加給孩子，孩子想干什么，不要用自己的經(jīng)驗去套，相信他能夠設(shè)計自己的未來。家長只需耐心地幫助他們克服自身尚存的幼稚性和認識上的片面性即可。