腦電生物反饋訓練起源于歐美,是21世紀腦科學領域核心技術、可以改變大腦功能的技術,主要借助腦電生物反饋治療儀將大腦皮層各區(qū)的腦電活動節(jié)律反饋出來,并對特定的腦電活動進行訓練,通過訓練選擇性強化某一頻段的腦電波以實現(xiàn)預期的訓練效果,目前已成功廣泛應用于航天員、奧林匹克賽運動員等,并取得了良好的效果。
迫切渴望知識更新,卻常常感到力不從心。
感到工作緊張、焦慮、易怒,導致記憶力下降。
很多學生,沒有好的睡眠習慣,作為學生,主要的學習任務要在白天完成,白天無精打采,必然效率低下。所以,如果你是"夜貓子"型的,奉勸你學學"百靈鳥",按時睡覺按時起床,養(yǎng)足精神,提高白天的學習效率。
舒適地坐在椅子上或躺在床上,然后向身體的各部位傳遞休息的信息,這種放松訓練的技術,需要反復練習才能較好地掌握,而一旦你掌握了這種技術,會使你在短短的幾分鐘內(nèi),達到輕松、平靜的狀態(tài)。
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