“注意力”即“專注力”，是人們熟悉的一種心理現(xiàn)象。小孩子在聽廣播、看電視時會聚精會神，而對周圍的人和事會聽而不聞、視而不見，這就是專注力。一個孩子的專注力和自控力是可以通過后天的注意力訓練培養(yǎng)形成的。那么作為家長應該怎樣培養(yǎng)孩子的專注力和自我控制力呢？ 　　專注力 　　根據孩子的年齡段發(fā)展特點來看，年齡越小，自然形成的專注力時間就越短。一年級孩子的專注力大概只有15分鐘，而隨著時間的增長，專注力的時間也會隨之加長。作為家長能做的是： 　　1、提高孩子的效率：如果一年級孩子的專注力只有15分鐘，那就集中讓孩子在15分鐘完成某件事情，下一個15分鐘在進行另外一件事，增加孩子注意力高度集中時做事的效率。 　　2、制定培養(yǎng)計劃：既然專注力是可以培養(yǎng)的，那就制定一個規(guī)律的增長計劃。比如：今天專注15分鐘寫字，明天也用15分鐘寫字，第三天就可以嘗試用20分鐘寫字……以此類推。 　　3、培養(yǎng)孩子的興趣：家長可以有意識地安排一些需要一定專注力的活動，比如圍棋、畫畫等，鍛煉他們專注力的集中性和持久性。 　　自控力 　　1、給孩子定規(guī)矩：良好的行為準則是自律的標桿，有了基本的目標，才能讓孩子有努力的方向?？梢越o孩子的行為習慣定下一個標準，告訴孩子什么應該做，什么不應該做。而且，家長更應該以身作則，規(guī)矩一旦定下就不能隨意更改。 　　2、給孩子定獎懲：規(guī)矩定下來了，如果孩子做得好，自然要給予一定的獎勵。要告訴孩子，當他達到了做到了一件事情，就會得到什么樣的獎勵，如果做的更多，則還會有更大的獎勵。有獎當然有罰，比如上課講話，不寫作業(yè)這種行為，家長該如何控制呢？要善于誘導，懲罰措施針對孩子的特點，可以是體力勞動，也可以是限制游戲時間或沒收手機等。 　　在幼兒學習中遇到困難和干擾，或碰到不感興趣的內容，緊靠專注力是不夠的，必須有意識地培養(yǎng)幼兒的自我控制力，使注意力服從于活動的目的和任務。 　　孩子注意力不集中，不專心的壞習慣大多是由于教育要求不當造成的。而對于不良習慣，家長千萬不能灰心，更不能輕易把它看成是多動癥的表現(xiàn)。家長應根據孩子專注力發(fā)展的特點因材施教，從小鍛煉孩子的專注力和自控力，如果孩子具備了這些，以后工作、學習、解決問題的時候就會很專注，效率更高。