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很多人會把專注力理解為是人的一種態(tài)度,也有人把它理解為單獨的一項能力,這些種種的理解其實都是片面的,專注力是認知活動的動力功能,認知活動包括聽知覺、視知覺、記憶、思維、想象、執(zhí)行、反饋等活動,認知活動得以順利開展的推動力正是專注力。
采用積極健康的生活方式,平時多做運動,平時要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運動等。
正確進行自我調(diào)節(jié),注意保持積極樂觀的情緒和積極向上的心態(tài),要學(xué)會自我減壓,保持身心健康。
物品放在相對固定的位置,對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物:玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、動物肝臟、瘦肉類等。
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