由于電視、電子游戲和美妙的戶外活動(dòng)都需要孩子們的注意力，他們很難低下頭專心學(xué)習(xí)。但如果你的孩子很容易分心，你不必絕望。這些創(chuàng)造性的方法可以幫助他們集中精力學(xué)習(xí)，他們需要達(dá)到他們的學(xué)術(shù)潛力。 　　體育活動(dòng)可以提高注意力 　　一些父母讓他們的孩子在出去玩之前坐下來學(xué)習(xí)。他們認(rèn)為，晚些時(shí)候再玩的想法將有助于激發(fā)孩子的積極性，但把體育活動(dòng)放在首位可能會(huì)有好處。事實(shí)證明，運(yùn)動(dòng)身體和讓血液流動(dòng)實(shí)際上會(huì)刺激大腦。一旦孩子坐下來學(xué)習(xí)，以下活動(dòng)將幫助他們集中注意力： 　　從學(xué)校步行或騎車回家 　　和當(dāng)?shù)氐倪\(yùn)動(dòng)隊(duì)一起練習(xí) 　　跟著喜歡的音樂跳舞 　　在附近的操場上玩耍 　　在當(dāng)?shù)氐挠斡境鼗蚝＠镉斡? 　　學(xué)習(xí)過程中的運(yùn)動(dòng)可以提高注意力 　　一旦到了學(xué)習(xí)時(shí)間，身體活動(dòng)就不需要停止。有些孩子，包括許多患有多動(dòng)癥的孩子，在走路時(shí)注意力更集中，學(xué)習(xí)效果更好。你的孩子可能更喜歡手里拿著一本書走來走去，或者把書放在桌子上，當(dāng)他們一邊走動(dòng)一邊消化信息的時(shí)候，再看一遍。如果你的孩子在椅子上坐立不安或難以集中注意力，這個(gè)方法值得考慮。 　　減少干擾可以提高注意力 　　我們生活在一個(gè)充斥著屏幕的世界里，這些屏幕會(huì)讓孩子們分心。在學(xué)習(xí)過程中，去除它們對(duì)于集中注意力是至關(guān)重要的，除非它們是正在使用的教育材料的一部分。創(chuàng)建遠(yuǎn)離家用電視的專用學(xué)習(xí)區(qū)域。如果你的孩子正在學(xué)習(xí)，確保他們是在電腦關(guān)機(jī)的情況下學(xué)習(xí)的。電腦應(yīng)該放在安靜的公共區(qū)域，這樣你就可以確保那些應(yīng)該做作業(yè)、學(xué)習(xí)或?qū)W習(xí)的孩子能夠繼續(xù)完成任務(wù)。手機(jī)也應(yīng)該關(guān)掉，放在遠(yuǎn)的地方。 　　定期休息可以提高注意力 　　孩子的注意力持續(xù)時(shí)間比成年人短得多，因此安排學(xué)習(xí)時(shí)間以獲得較大的效率是很重要的。一個(gè)典型的孩子專注于一項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間等于他的實(shí)際年齡加一。所以一個(gè)9歲的孩子一次只能集中注意力10分鐘。但這并不意味著你需要把自己限制在很短的學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)。相反，鼓勵(lì)你的孩子在建議的時(shí)間內(nèi)工作，然后休息幾分鐘再繼續(xù)學(xué)習(xí)。重要的是，你的孩子在這段時(shí)間里不要開始做任何涉及太多的事情，否則很難把他們拖走。一些合適的活動(dòng)包括： 　　弄點(diǎn)喝的 　　吃一些有營養(yǎng)的小零食，如堅(jiān)果、酸奶或一片水果 　　使用浴室 　　跟著較喜歡的歌唱 　　在房子周圍走走，活動(dòng)活動(dòng)筋骨 　　孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境很重要，一些學(xué)生發(fā)現(xiàn)在嘈雜或令人分心的教室環(huán)境中很難集中注意力。