高中學(xué)習(xí)壓力大如何解決?
1、和家長和老師積極溝通。
研究表明,溝通能人的緊張和壓抑的情緒,人在傾訴的過程中壓力能得到放松。自己解決不了的事情,可能在家長和老師的建議下能夠輕易解決。
你以為家長會對你對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩而生氣失望,其實他們最希望的是你能開心快樂,最不能接受的是失去你。在老師心里,從來不會因為一個孩子的成績就判定這是一個壞孩子或者是一個好孩子。所以,首先你自己不應(yīng)該有這樣大的心理負(fù)擔(dān)。
2、選擇讓自己輕松和快樂的學(xué)習(xí)方式。
或許你會說,你真的不知道我的壓力有多大!我根本沒得選!如果你壓力大到不能正常生活就遠(yuǎn)離這個環(huán)境,畢竟沒有什么比生命更重要。但是如果你明白事實還沒有嚴(yán)重到這種程度的話,不妨聽聽我的建議。
你不能改變環(huán)境,那就在一天中找到一個放松和釋放壓力的時間。比如放學(xué)自己走回家,聽聽歌,或者去健身運動,又或者和寵物待在一起。這要這個時間你能獲得放松就好,壓力釋放了才能更好的學(xué)習(xí)。
認(rèn)認(rèn)真真的學(xué),痛痛快快地玩。學(xué)習(xí)的時候不拖延,玩的時候才能痛痛快快。要不學(xué)習(xí)的時候想著玩,玩的時候想著學(xué)習(xí),你永遠(yuǎn)都不會快樂。
3、找到自己的興趣點。
沒有興趣和熱愛是很難堅持的。古代教育家孔子所說:“知之者不如好之者,好之者不如樂之者?!?/p>
這就是學(xué)習(xí)的三種境界:“知道—喜歡—樂在其中”?!爸馈敝皇潜粍拥貙W(xué)習(xí)知識;“喜歡”則是對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了興趣,但卻不能長久;而“樂在其中”則是真正深入到了學(xué)習(xí)中去,并能體會其中的快樂。