位置:博學(xué)優(yōu)選> 教育新聞> 學(xué)大教育> 佛山【家長(zhǎng)信賴】全封閉式高三全日制集訓(xùn)班
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1、金博教育-高中全科托管
2、學(xué)大教育-個(gè)性化輔導(dǎo)(師資好)
3、韋德培訓(xùn)學(xué)校-高中補(bǔ)習(xí)
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以上這些學(xué)校的綜合實(shí)力比較強(qiáng),大家可以就近選擇,如果大家比較糾結(jié)的話,不知如何選擇,小編根據(jù)家長(zhǎng)和學(xué)員的真實(shí)反饋向您推薦學(xué)大教育。
高考心理調(diào)節(jié)必備十大技巧有哪些?
高考是一場(chǎng)斗智的戰(zhàn)役,還是一場(chǎng)斗心理的戰(zhàn)役,因?yàn)楦呖嫉娜松囊粋€(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),考生難免會(huì)有點(diǎn)緊張,考生的心態(tài)有很大的決定作用,下面是高考心理調(diào)節(jié)的十個(gè)技巧:
1高考心理調(diào)節(jié)十大技巧
1.強(qiáng)化自信
在高考前夕,對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備,要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力,激發(fā)自信心。
2.優(yōu)化情緒
在情緒緊張的時(shí)候,聽聽輕音樂,哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子,扭扭屁股;或漫步戶外,看看云霞,聽聽蛙聲;或與同學(xué)聊聊天,講講趣事,幽默幽默??紙?chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些,調(diào)節(jié)了心理,優(yōu)化了情緒。
3.自我減壓
臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo),不要老想著一定要考上大學(xué),考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試,充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試,對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。
4.自我質(zhì)辯
自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如,有“離高考越近,便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué),不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯:自問:這種擔(dān)心必要嗎?自答:毫無必要,平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真,雖不十分優(yōu)秀,但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備,正常發(fā)揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。
5.積極暗示
積極暗示能強(qiáng)化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心,徒增憂心??忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況,進(jìn)行積極暗示,自我打氣?!拔倚?,我一定行”?!拔覞摿Υ蟆??!拔疫M(jìn)步大”。
6.潛心每一步
淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感,集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員,人在離地幾十米的高空走鋼索,沒任何安全保護(hù)措施,險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼,每戰(zhàn)必勝。
7.正常作息
考前保證充足睡眠,蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn),以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海,你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài),思維就處于抑制狀態(tài),結(jié)果復(fù)習(xí)無效率,考試就發(fā)呆。
8.笑對(duì)考場(chǎng)
心理學(xué)研究表明:人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的,相互促進(jìn)的,充滿信心使人微笑,微笑使人增強(qiáng)信心??记芭c考中微笑,內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn)。
9.坦對(duì)現(xiàn)實(shí)
考前睡得著是好事,睡不著是常事,也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張,夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒睡好,而是因?yàn)闆]睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲,正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候,即使一夜失眠,對(duì)第二天的考試也影響不大,而影響大的倒是自己先亂了方寸,恐懼害怕。
10.保持平常心
保持一顆平常心,坦然面對(duì)一切可能發(fā)生的事情,那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境,都能夠泰然處之,并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí)
2高考注意事項(xiàng)
答題卡、試卷、草稿紙萬萬不可帶出試室。正式考試開考60分鐘后,考生方可交卷離開試室。提前交卷的考生在監(jiān)考員清點(diǎn)試卷、答題卡無誤后,并經(jīng)監(jiān)考員同意方可離開試室。正式考試結(jié)束后,考生應(yīng)將試卷、答題卡反扣在桌面上,待監(jiān)考員收齊試卷、答題卡點(diǎn)核無誤,方可離開試室。考生不準(zhǔn)將答題卡、試卷、草稿紙等帶出,否則將被取消考試資格。
一所輔導(dǎo)學(xué)校能頻頻被不同的學(xué)生和家長(zhǎng)所認(rèn)可,闡明它一定有著區(qū)別于其他學(xué)校的特征和優(yōu)勢(shì)。近年來,大幾紛紛選擇學(xué)大教育,主要看重的就是好師資和嚴(yán)厲管理。學(xué)大教育創(chuàng)辦多年,有非常豐厚的高考提分經(jīng)歷,歷年的教學(xué)成果非常顯著,口碑也得到眾多家長(zhǎng)的認(rèn)可。以上是小編推薦的比較好的高中輔導(dǎo)機(jī)構(gòu),更多的課程安排和價(jià)格可電話或者微信咨詢專業(yè)老師!
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