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幫助考生調(diào)整到最佳狀態(tài)的方法：

1、轉(zhuǎn)移情緒調(diào)節(jié)心理

心理學(xué)認為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙錾峡勺鲎錾詈粑⑼巴?。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

2、沉著冷靜自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。

高三快速提高數(shù)學(xué)成績的方法

一、上課認真聽講

學(xué)好數(shù)學(xué)，我們必須在上課的時候認真聽講，老師講的內(nèi)容都是非常的重要的，我們認真的聽老師講的每一句話，在高三的時候，我們一定要跟住老師的復(fù)習(xí)腳步，老師講的基礎(chǔ)知識，我們必須熟練掌握，這樣我們的數(shù)學(xué)成績才能快速提高。

二、公式、定理

我們在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的時候，必須把公式定理都記下來，在做題的時候*完成，這樣會鍛煉我們的知識有沒有掌握好，如果哪方面有問題，我們一定要及時的去問老師，這樣我們的數(shù)學(xué)成績才能快速的提高。

三、多做題

數(shù)學(xué)題大部分都是與計算有關(guān)的，所以我們在學(xué)習(xí)的時候，一定要鍛煉自己的計算能力，想要提高自己的計算能力了，多做題是必不可少的。我們在做題的時候要根據(jù)老師所講的內(nèi)容去選擇做什么樣的的題，這對我們提高數(shù)學(xué)成績是非常的有幫助的！

皎潔的月光照亮了你人生旅途的嶄新路標(biāo)，祝福贈予你生活斑斕的色彩，路在腳下，夢想就在離你不遠的地方，我會一直守候在你身旁。