高中學(xué)習(xí)壓力大如何解決?
1、和家長和老師積極溝通。
研究表明,溝通能人的緊張和壓抑的情緒,人在傾訴的過程中壓力能得到放松。自己解決不了的事情,可能在家長和老師的建議下能夠輕易解決。
你以為家長會(huì)對(duì)你對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩而生氣失望,其實(shí)他們最希望的是你能開心快樂,最不能接受的是失去你。在老師心里,從來不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)孩子的成績就判定這是一個(gè)壞孩子或者是一個(gè)好孩子。所以,首先你自己不應(yīng)該有這樣大的心理負(fù)擔(dān)。
2、選擇讓自己輕松和快樂的學(xué)習(xí)方式。
或許你會(huì)說,你真的不知道我的壓力有多大!我根本沒得選!如果你壓力大到不能正常生活就遠(yuǎn)離這個(gè)環(huán)境,畢竟沒有什么比生命更重要。但是如果你明白事實(shí)還沒有嚴(yán)重到這種程度的話,不妨聽聽我的建議。
你不能改變環(huán)境,那就在一天中找到一個(gè)放松和釋放壓力的時(shí)間。比如放學(xué)自己走回家,聽聽歌,或者去健身運(yùn)動(dòng),又或者和寵物待在一起。這要這個(gè)時(shí)間你能獲得放松就好,壓力釋放了才能更好的學(xué)習(xí)。
認(rèn)認(rèn)真真的學(xué),痛痛快快地玩。學(xué)習(xí)的時(shí)候不拖延,玩的時(shí)候才能痛痛快快。要不學(xué)習(xí)的時(shí)候想著玩,玩的時(shí)候想著學(xué)習(xí),你永遠(yuǎn)都不會(huì)快樂。
3、找到自己的興趣點(diǎn)。
沒有興趣和熱愛是很難堅(jiān)持的。古代教育家孔子所說:“知之者不如好之者,好之者不如樂之者。”
這就是學(xué)習(xí)的三種境界:“知道—喜歡—樂在其中”?!爸馈敝皇潜粍?dòng)地學(xué)習(xí)知識(shí);“喜歡”則是對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了興趣,但卻不能長久;而“樂在其中”則是真正深入到了學(xué)習(xí)中去,并能體會(huì)其中的快樂。