青少年沉迷手機游戲,會帶來心理上的改變,會產(chǎn)生不良情緒,影響親子關(guān)系、叛逆、厭學(xué)也往往會表現(xiàn)為越來越嚴重。 更好地管控孩子使用手機,可以試試以下的方法。
1、如果青少年對手機游戲成癮到了一定的程度, 自我調(diào)控已經(jīng)無法奏效時, 且沒有意識的沉迷于游戲中時, 家長要格外重視, 及時向心理醫(yī)生求助,通過專業(yè)人員,擺脫手機成癮狀態(tài)。
2、多參與面對面的社交活動, 多和人交流, 在與人交流的過程中最容易打開心扉, 驅(qū)逐內(nèi)心的負面情緒。也可以多參加一些室外活動, 比如聯(lián)誼、朋友聚會等, 拓展自己的交際圈;也可以通過一些手段,將生活重心轉(zhuǎn)移, 不再只關(guān)注于手機, 從而減少對手機娛樂游戲的沉迷。
3、家長可以嘗試從孩子的角度看待電子游戲, 可親身參與到青少年的實際游戲過程中。一方面可以多了解孩子玩手機游戲的心理狀態(tài), 理解他們心理的想法, 從而促進家長與孩子之間的溝通和交流。另一方面家長可有效控制游戲時間,并選擇合適的游戲內(nèi)容。
4、自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng),青少年需要明確學(xué)習(xí)的方向和動力并且找到正確的目標,培養(yǎng)堅強的意志,并且了解自己的偏好及個人的優(yōu)點與缺點,促進自我激勵并不斷向著自己的奮斗目標前進。
5、采取積極的心理暗示,多和身邊的親人、朋友以及老師進行溝通?;貧w健康的生活,形成良好的生活習(xí)慣,構(gòu)建現(xiàn)實的人際關(guān)系網(wǎng),擴大健康的交際圈。多和自己的老師同學(xué)進行學(xué)習(xí)上的交流,生活上的煩惱也可與老師朋友傾訴,讓生活多姿多彩學(xué)會在交流的過程中解決煩惱。